ダイエットロハスとりんご
ダイエットロハスとりんごについてですが、まず果物は太るというのは誤解なんだそうです。意外ですが果物は野菜よりもダイエットに最適な食材らしいのです。自然の食べ物でダイエットロハスというわけですね。でも果物は甘いのに、どうして太らないのでしょうか？そこで今回は、ダイエットロハスとりんごについてお話してみようかと思います。
確かに果物には糖分がありますが、それ以外に果物には食物繊維が多く含まれているので、糖の吸収がゆっくりになり空腹感を感じにくくなるのだそうです。そして果物の中でもダイエット効果が高いものは、みかんとりんごだそうです。ダイエットロハスとしてのりんごの食べ方は下記のような食べ方だそうです。
・青りんごを食べる（黄王、トキ、王林などの品種）
・皮ごと食べる
・食前に半個食べる
まず青りんごには脂肪燃焼促進、脂肪の蓄積を抑えるという効果が最も高いプロシアニジンが含まれています。プロシアニジンはりんごに含まれているポリフェノールの一種で、内臓脂肪を蓄えている器を小さくしてくれます。また入りきれない内臓脂肪は肝臓へ行きますが、肝臓内ではさらに脂肪燃焼酵素を活性化する働きがあるのです。プロシアニジンはりんごの実よりも皮に多く含まれており、なんと実の４倍にもなるのだそうです。ただし、皮には農薬が多く残っている危険性がありますので、ロハスダイエットとしては安全な食材が理想的です。あとプロシアニジンには脂肪の吸収を抑えるだけでなく、肝臓の脂肪燃焼を高め、脂肪の蓄積を阻害してくれる効果があります。